理想の体型に変えるための４つの考え方とは

ターニングポイント

87kg。これは2009年当時の体重です。身長は171cm。
「恰幅が良いね」という表現で気を使われることは
あっても、「格好良いね」と言われたことは
ありませんでした。
いや、もうはっきり言いましょう。
デブでした(笑)。











スリムだったあの頃

20代が終わるまで、デブと形容される片鱗すらありませんでした。
参考までに数値を言うと、身長171cm、体重65kg。
変動があってもプラス2kgまでの範囲。

中学生の時は、毎日持参するお弁当を半分残す程度の少食。
高校生の時は、顔が小さいと言われることもありました。
大学生になると、ブルージーンズに白Tを基本のアメカジを好み
自分の外見に気を使っていましたし自信もありました。

まあ、いわゆる色気づいてきたってことです。
就職後は、まわりからは「ホストみたい」
といわれるほどスーツやジャケットにこだわり
着こなしを楽しんでいました。

なので、彼女も普通にいて調子に乗っていた
それはそれは楽しい日々を送っておりました。

まあ、よくある若気の至りってやつで別に特別なもの
ではありません。あちこちにいた若者の一人って感じでした。
だから、これは決して自慢とかではありません。

そうではなくて、なぜここからデブに変身してしまったのか。
これをお伝えしたいので、元々デブではなく
普通の体型で普通に過ごして来たことを
まずはお話ししておきたかったのです。











デブに変身するために必要な事

まず必要なのは車。自分の車を持つ事です。
外車への憧れや、助手席に乗せる女性を夢見ながら
最初に購入したのはBMW。
はいその通り、動機は不純です。
もちろん新車です。ローンでしたけど(笑)。

毎日の通勤や仕事の移動、そして週末のドライブ
などで乗り倒していました。
運転が好きで好きで仕方なかったのです。
車で通勤するために、朝の渋滞を折り込んで
かなり早く起床という生活でした。

電車にすれば、あと2時間多く寝られるのにと
車が好きではない人からは言われそうです。
車に乗り始めると、どこに行くのにも車。
世の中に電車やバスなどの公共交通機関が
あることさえ忘れるのです。

歩けば10分15分の距離でさえ車でした。
もう、まさに足です。
ここまで車に依存出来れば
デブへの変身の下ごしらえは完了です。












毎日が食べ放題

好きな食べ物を好きなだけ
何時だろうと関係無く
気分のおもむくままに。

これが、デブに変身するために必要なポイントです。

歩けば1分のそば屋から、天丼とカレー南蛮を
一人前ずつを出前してもらいペロッとたいらげる。
また、ある日は、Lサイズのピザを夜遅くデリバリー
してもらい、Lサイズ一枚を一気にたいらげる。

このようなチャレンジも定期的に必要です。

お菓子や甘い飲み物なんかを自由気まままに
摂取するのは日常茶飯事で基本です。
とにかく、目が欲しがるままに買い求め
なんの躊躇もなくたいらげていく。

こんな日々の努力がデブに変身するためには大事です。

そして、通勤往復では小腹を癒すため
ドライブスルーやコンビニに毎日通い
昼食での白米大盛り、おかわりも基本。

溢れ出る食欲には素直に従っていくことが
デブへの変身の近道です。











運動禁止

運動なんてメンドーだし、汗かくのが大嫌い。
出来るだけ楽にいられるにはどうしたらよいか
だけを常日頃考えている事も
デブに変身するために必要です。











夜行性

就寝時間は夜中の一時過ぎ。
寝る間際まで食べ放題と飲み放題。
在庫が切れれば、夜中であろうとコンビニへ。

この行動力もデブになるためのポイントです。
食糧を切らすことはあってはならないのです。











徹底的に食し、楽をする事だけを考える

ここまでをまとめると
現代の利便性を最大限に享受しながら
徹底的に食べる事にこだわる。

デブに変身することは実は簡単な事なのです。











体が悲鳴をあげる

今日は、お出かけの日。そろそろ起きよう。
そう思いながら立とうとした瞬間に
右足のスネ辺りに激痛ですぐに座ってしまいました。
軽く寝ぼけているので、何が起こったのかよくわかりません。

再度、立とうとしたところ、先程と同じ症状で
10秒と立っていられないほどの激痛です。
立っていられないから、すぐに座ってしまうのですが
不思議と座ると激痛はおさまるのです。

ただならぬ体の状況にパニくりながら
いろいろ考えますが原因が想像つきません。
ひょっとしたら、一生立てなくなってしまうのかと
迫ってくる恐怖を感じていました。

冷静を自分に言い聞かせながら、すぐさまネット検索。
同様の症状を探しまくり、この激痛の原因を突き止め
症状が大事に至っていないことを出来るだけ早く
確認したかったのです。

すると、同様ではないにせよ、ある一つの症状が
目に入ってきました。
それは、椎間板ヘルニアの痛みが
膝下に出るというものでした。

なんとなく、原因の一端を知る事が出来たようで
少し安心できました。

これをヒントに、信頼できそうな整形外科を探し
すぐさま診てもらいました。

当然、歩かないと病院に行かれません。
病院の近くまでは車ですが、そこから歩くわけなので
歩くために立つと激痛、すぐにしゃがむ。
痛みが消えたら、また立って数歩歩き激痛でしゃがむ。
これを何回か繰り返し、やっとの思いで病院に到着。

症状を話すと、すぐさまうつ伏せとなり
腰辺りにブロック注射を打たれました。
先程の痛みがウソのように消えましたが
これはクスリによるもの。
原因を治したわけではありません。

しかし、かなりホッとしました。

同時に、原因を聞いていくと
どうやらデブが原因のようでした。

どういう事かというと、普通の体型の人と
デブの人では、直立したときの背骨の
S字カーブが違うのだとか。

デブはお腹が出ている分、体重バランスが
後ろ気味になり、運動をしない虚弱な状態でしたから
背筋や腹筋も弱く、背骨のみに、かなり負担が
かかっていたようなのです。

このままでいたら、ヤバイ事になると
急に将来を悲観しはじめてしまいました。

何をどのように変えたらよいのかはわかりませんが
漠然とですが何かを変えなければと真剣に思いました。

医者に「どうすれば良いのでしょうか？」と尋ねると
医者はやさしく言いました。

「体重を落とそうか」、と。


・・・つづく


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タグ：デブ 変身 体重 悲鳴 理想の体型

目の錯覚か おもしろ画像

こんなの見たことありますか？
思わず吹いてしまいましたのでシェアを。

軍用輸送機に見えます。日本ではないです。
なんで、機体後方が出ちゃってるんでしょうかね。

浮かんだ諺が・・・
「頭隠して、尻隠さず」

しかし、隠さない前提でハンガー（格納庫）は作られています。
左右のシャッターが、半円くり抜かれていますからね。



機体後方の整備は？


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国内旅客機の整備では、東京ドーム（グラウンド部分）
の1.8倍ほどの広大なハンガーに
機体全てをすっぽり入れて行います。


70m近くある両翼全幅を余裕で受け入れられる
ハンガーの間口は、230m。
しかも、この幅を柱無しで実現している
ハンガー自体の建物強度は絶妙です。

ここにも、日本の建築レベルと技術力の高さや
確かさが垣間見えます。



整備のレベルというものがあります。
飛行時間400時間前後で行う整備。
飛行時間5,000時間前後で行う整備。
5年に一回行う整備。

各国の基準により、更に多種の
整備規定があるのだと思います。

そう考えてみると
これは、一番簡易な整備なのかもしれませんね。


しかし、気になります。
機体後方の整備はどうするの？


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タグ：ハンガー 格納庫 軍用輸送機 おもしろ画像

simロック解除スマホ ユーチューブで紹介されている端末とは

前回は、SIMフリーのカードについて
経済的でオススメである理由を紹介しました。

今回は、このSIMカードを挿す端末についてです。
どういうわけか、国内スマホメーカーは
グローバル展開が弱いようですが

そんな中、急成長しているメーカーが
近隣の国にいくつかあります。

その中のひとつである台湾のメーカーに
ASUSというのがあります。
読み方迷いますよね。
エースースと読みます。

PC好きな人は、この名前に聞き覚えがあると思います。
このメーカーが昨年と今年にわたり登場させたのが
Zenfone5、Zenfone2という端末です。
因みに、Zenfone2が最新モデルです。




「高性能なのに安い」。とても魅力的な端末なのです。
画面も大きく見やすい。
通信スピードが速い。
操作性が良い。

三拍子揃った理想的端末なので、端末自体の魅力が高く
一部国内キャリアやMVNO等が、この端末を取り扱って
います。

これは、ゼンフォンと読みます。
ゼンです。
「禅」。

そうなんです。
日本の「禅」をモチーフにした名前なのです。
親日の雰囲気が、ここにも感じられます。

この名前で、グローバル展開しており
欧米諸国等、全世界で高い評価をされている端末です。
どこの国の方も、安くて良いものに
惹かれるのは同じようです。



他にも、日本や各国の人によるレビューを
ユーチューブで見られます。


いいですよ、これ！


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次回もオススメ端末をご紹介しますね。

タグ：SIMロック解除 スマホ 端末 ユーチューブ ZenFone2 MVNO

世界標準時間の調整方法とは

知ってましたか？
今朝、1秒増えたんですって。

は？・・・何言ってんの？
と思ったあなた！

それは正しいリアクションです。
まっ、普通そうなりますよね〜。

ハゲドです。



実は今朝の8時台最後に、静かにそして盛り上がりを
見せて、「ある事」が行われたのです。
それも世界で。

マスコミや多くの一般人に注目されるなか
それは決行されたのです。



あなたは、「NICT」を知っていますか？
海外ドラマのタイトルにありそうですよね。
特殊部隊が活躍する的なストーリーの・・・(笑)


National Institute of
Information and
Communications
Technology

これら頭文字でNICT。これは日本の組織です。
日本語では、国立研究開発法人情報通信研究機構。


ここは、正確な日本時間の確認と供給をしているところ。
その方法とは、セシウム原子時計があらわす時刻を元に
生成する協定世界時から9時間進めたものを日本標準時
として、電波や電話回線などを通じ供給。
この時間が、我々の生活にあるわけなんです。
因みに、セシウム原子時計は12台運用しているのだとか。



毎日、これを繰り返すのはなぜだと思いますか？

それは、セシウム原子時計による時間と
地球の自転により決まる時間に
ズレが生じるらしいのです。
要は、地球の自転スピードの変化を長期にわたり
予測することができないから毎日行うのです。



へぇ〜・・・
あなたは、○へぇ〜でしたか？←わかるかな



どういう事か？

地球の回転速度にはムラがあり、いつも同じ速さで
自転しているわけではなかったのです。
遅かったり、速かったり、安定した自転ではない
ということなんです。

地球もたまには、ゆっくりしたいのかも。
昨日はゆっくりしちゃったから、今日は頑張ろうなんて。
なんかちょっと人間味。地球に親近感が(笑)


このように、毎日確認する理由とは
時間にズレがあることがわかっているから
ということは理解できましたよね。


では、どうするのか？
いよいよ本題です。


つまり、時間の調整をするのです。

実は、これまでも調整が行われてきました。
昨年までに25回。

この調整は、世界時間の6月、或いは12月いずれかの
最後の秒で行われ、調整が上手くいかない予備として
3月、或いは9月の最後の秒で行われるものです。


調整の仕方とは？

地球の自転が遅いとき→59分59秒に1秒足して
59分60秒として調整。この次は0分0秒に。

地球の自転が早いとき→59分58秒の次を59秒とはせず
0分0秒として1秒を調整。


これは世界時間の話でした。
じゃあ、日本時間の調整はいつやるの？

今でしょ！って言わなくていいですから(笑)
振りではありません。


日本時間は、世界時間より9時間進んでいるので
午前8時59分の最後の秒で調整されるのです。

整理すると、調整月は世界時間で6月最後の秒。
9時間進んでいる日本の調整月は7月いっぴ。

つまり、本日7月1日(水)午前8時59分59秒の次に
「1秒」足して、【午前8時59分60秒】としたもの。
　【8:59:60】←これをカメラにおさめている人が
全世界に多数いると思われます。


この1秒調整は1972年にはじめられ、今回で26回目。
18年ぶりに今年行ったものです。


なにかと似てません？


「うるう年」ってありましたよね。
西暦が4で割り切れる年がそうです。
この年は、2月29日が存在して
1年は366日となります。


これと同じように行われたのが今朝の調整です。



つまり、「うるう秒」。


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タグ：1秒 セシウム原子時計 うるう秒 世界時間 調整

ユーチューバーの可能性とは？

あなたはユーチューブを見たことがありますか
youtubeは好きですか

おそらく、あなたも一度はyoutubeを
見た事があると思います。

いやいや、一度どころではないし〜
とか聞こえて来そうです。

ですよね〜(笑)

では、youtuberを知っていますか？
もう一度言いましょうか、ユーチューバーです。

チューバッカではありません。←わかる人は映画好き

この「ユーチューバー」というのは
動画投稿を繰り返し
情報を発信し続ける人の事なんです。

実は投稿される動画は無料で見られるのですが
画面に出てくる広告をクリックすると、動画投稿者に
課金される仕組みなんです。
だから、動画の視聴者が多くなるほど、広告のクリックも
増えていくのです。
すると、動画投稿者は懐があたたまるという図式です。

動画内容はピンキリ。
いかに再生回数をかせげるかがポイント。
簡単にいえば、面白いか面白くないかです。
まっ、当たり前ですよね。

面白いにも幅があります。
言い方を変えると、人が興味を引きそうな事を体現
して、それを動画に収めて投稿するわけです。

しかも、投稿動画は数百本。
ユーチューバーの動画ならば、少なくても一本で
数万回の再生回数から、多いものでは数百万回にも。

このような再生回数を持つ動画が数百本投稿されて
いるので、その広告料といったら半端ないようです。

人気ユーチューバーに共通するのは
自らが主演して、自らをブランディングしている事。

彼らは、それぞれのチャンネルを持っているので
一度ハマると、そのチャンネルをいつでも
見られるように登録してくれる安定視聴者を
どれだけ囲えるかが勝負どころなのです。

基本はカメラ一台で一人ではじめるものなので
カメラに語りかけながら、人が興味を引きそうな事を
体現していくことを生業としている人々が
増えてきているというのです。

これが、ユーチューバーと言われる人達なのです。
オススメの１人は「瀬戸浩司さん」。
たとえば、こんな動画です　↓　↓　↓



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それから、「カズさん」のもオススメ　↓　↓　↓




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国内トップのユーチューバー動画では
その再生回数は合計9億回。
9億ですよ、9億。ビビります。
これによる収入は推定3億前後と思われます。
でも、この人のは好みではないです。
だから、名前は挙げません（笑）。


動画は投稿すれば勝手に再生され続けるので
手がかからない、打出の小槌。

お隣の国では、たった一本の投稿動画が
なんと、23億回の再生回数です。
合計ではないですよ。
たった一本です。
この動画はこれだ！　↓　↓　↓




youtubeはグローバルメディア。
世界が対象になるから
当たるとデカいのなんの。

あなたも一発当ててみたくなってきましたでしょ。

まずは一本、投稿してみますか？


・・・パート２へつづく


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タグ：ユーチューブ ユーチューバー YouTube 動画 再生回数 グローバル

大手キャリアとmvno比較で見えてくるsimロック解除７つのメリットとは

「simロック解除」、「simロックフリー」

あなたは聞いた事があるだろうか？
言葉だけは聞いたことがあるかもしれない。

これから拡がりを見せていくであろう
新たな通信環境のことです。

あなたはスマホをお持ちかもしれない。
通信キャリアは、次の3社のいずれかかもしれません。
docomo、au、softbank。

普通は、これらのキャリアごとでしか通信ができない
ようになっているのです。
つまり、それぞれのキャリアが有する通信回線と
それぞれのキャリアが扱うスマホを紐付けしている
わけです。

スマホ裏面のフタを開けバッテリーをはずすと
見えてくるのがSIMカード。

subscriber(受信契約者)　
identity (識別)　
module(入れ替え可能機能)

これらの頭文字で「SIM」。

このSIMカードを他のキャリアのスマホで使えないよう
にする事を「SIMロック」といいます。
つまり、ドコモのSIMカードを使えるのは
ドコモが扱っているスマホだけで、auやsoftbankの
スマホでは使えないようにしてあるのです。
これは、auもsoftbankも同様です。

このようなロックがされていないSIMカードを指して
「SIMロックフリー/SIMロック解除」といいます。
通常は「SIMフリー」なんて言い方をします。

では、このSIMフリーをそれぞれのキャリアのスマホに
挿すとどうなると思いますか？

auやsoftbankが扱っているスマホでは使えないのです。
では、ドコモはどうかと言えば使えます。
どういう事か？
実はスマホ自体も、各キャリアのSIMカードしか
使えないような仕様となっているのです。

なぜ、ドコモのスマホでは使えるかというと
通信回線のほとんどを自前で所有しているドコモから
SIMフリーのカードを扱っている事業者は
回線を借りてサービスを提供しているからです。

つまり、回線の元はドコモ。
だから、ドコモが扱っているスマホでは使えるのです。



ここで疑問が湧くかもしれません。
せっかく、SIMフリーカードを手に入れても
使えるスマホは、ドコモだけなのかと。

ご心配は不要です。
SIMフリーカードを使えるスマホが
続々と登場してきていますので。

だから、好きなスマホに好きなSIMカードを挿せる。
何年縛りとかが無く使っていけるのです。
もう自由なのです。

SIMフリーのスマホは、家電店で実機に触れることが
できます。多少のデザインや色の違いはあれど
見た目はほとんど同じようなものです。

しかし、その性能は価格に比例していますので
ネットで性能比較を調べて、またはyoutubeなどの
レビューを参考に、お店で実機を確認。

こんな流れで
自分に合ったSIMフリーのスマホを手に入れてください。
ちなみに、価格はピンキリです。

では、どこでSIMフリーカードを手に入れるのか？
ですよね。
これも、今ではかなり多くのサービス供給事業者が
あります。この事業者をMVNOと言います。

Mobile (携帯、移動等ができる小型情報通信機器)
Virtual (仮想)
Network (情報網)
Operator(運営者)

これらの頭文字で「MVNO」。
つまり、仮想移動体通信事業者と言われています。


いままで利用してきたキャリアは、街のあちこちに
お店があるので気軽に行くことができました。

でも、MVNOは実店舗がありません。
すべて、ネットで手続きしなければなりません。
これを聞くと、なんとなく不安がよぎってくるかも
しれません。でも、長い時間待たされる事が無く
申込も簡単です。

最大のメリットは、料金が格安というところなのです。
キャリアでは、音声通話と通信セットのパックで
6,000〜7,000円ほど毎月かかると思いますが
MVNOの料金は、今までの1/3〜1/4になります。

実店舗や窓口対応者などのコストが無いから
格安になるってことです。

しかも、電話は使わないけどネットはしたい
なんて方には、毎月1,000円以下で利用できるものも
あるのです。

実店舗には、毎日のように行かないですよね。
買い替え等が無ければ行かないですよね。
今まで通りにキャリアを使い続けるならば
滅多に行かないキャリアショップの維持コストのために
あなたは高額料金を払い続けなければなりません。



①料金格安。
②キャリア縛りが無い。
③使用量に応じて選択できる。
④音声通話と通信の組合せが自由。
⑤好きなスマホと好きなSIMカードで使える。
⑥多くのMVNOから選べる。
⑦巨大通信網を所有しているドコモの回線が元で安心。


あなたも初めてみては？


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念のため・・・ドコモの回し者ではありません(笑)

タグ：SIMロック解除 SIMロックフリー キャリア スマホ SIM MVNO

石油を掘って、ゲームをする国

スマホゲームに熱を上げてきている国があるようです
なんでも、宗教的理由などから娯楽が限られているのが
その理由なんだとか。

この限られた娯楽とは
ゲーム、テレビ、車、サッカーとのこと。

サッカーが大好きな国民は
自分たちでもサッカーを楽しみたいけれど、
なんせ、体温を軽く超える超猛暑の中では
さすがにムリらしい。

そりゃそうだ〜(笑)

大好きなものはもうひとつ。
車でかっ飛ぶのが大好き〜
車好きには羨ましいかぎりですよね。
一度はスーパーカーでフルスロットルなんて
夢でしかありえません凹。

やはりスーパーカーでしょね、ここは。
ランボ、フェラーリ、マクラーレン
ロールスロイスなどなど、高級車といわれる全て。

なんでも、世襲制による一族の誇示という意味が
高級車を手にする理由なんだとか。
誇示したいのはわかるとして
だからといって、サクっと
買えてしまうのは凄過ぎです。

見栄って、お金がかかるんですね〜。

更に、驚くのが
乗り捨てられるスーパーカーが
意外に多いらしいのです。
ちょっと待ってよ、意味がわかりません。

スーパーカーを乗り捨て？
何それ？ですよね〜

この国では、違反金が百万単位の
高額ペナルティーらしく
乗り捨ててしまうのだそうです。

おそらく、国産車の最上位クラスから輸入車の
スタンダードクラスに相当する金額の違反金らしいです。
これも意味がわかりません。
もう好きにしてくださいって感じです。

ホコリを被って、道端に捨てられているスーパーカー。
もう、我々の常識ではありえませーん。
もうただ可哀想です。スーパーカーが・・・(笑)

話がだいぶそれました。
違反金やら、事故るリスクから
今一、手軽な娯楽とは言えないのでしょう。

これまで、広く一般的な娯楽とされてきたテレビ。
これを凌駕するほどに、スマホの普及が
半端無いようです。

アンドロイド端末の普及が目覚ましく
iphoneは一部のお金持ちだけなのだとか。

つまり、スマホの普及に伴い
ゲームが娯楽の一角を
占めるほどの勢いがあるということなのです。

常時の通信が必要なゲームは敬遠されるようです。
それは、通信はコストが高いという認識があるから
とのこと。
wifi環境が十分ではない事も理由でしょうね。

だから、一回のダウンロードで遊べる
スマホゲームがお金持ちも巻き込んだ娯楽と
されているということなんですって。
ゲームでの課金も半端ないんでしょうね、きっと(笑)

以上が
まわりを砂漠で囲まれた国の娯楽事情でした。

もう何もかも、我々の常識外なので
驚きも忘れてしまい、感情移入が出来ずに
「ふーん」て感じにしかなりませーん(笑)


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どこの国かは
参照元ソースでどうぞ
→http://appmarketinglabo.net/arab-gamer/

タグ：アンドロイド スーパーカー スマホゲーム 国

本当の減量をする方法/自分の体を知ろう 前編

【年齢】
30代以降に入っていくと、それまでと同様な飲食の摂取を
していると太っていきます。

そして、大多数の人は特に行っている運動は
無いことでしょう。

ましてや車通勤の毎日を送っている人は尚更で
通勤にかかる往復の徒歩運動さえ行えていないのです。

太る事は、年齢を重ねて行くにしたがい
仕方が無いことだ。
普通はこのように大多数の方が思っているのでしょう。

つまり、自分の体の事を知らないということです。
もっと言えば、人間の体の仕組みを知らないのです。

まわりを見渡し少し考えればわかることですが
年齢を重ねても、良好なスタイルを保っている人は
たくさんいます。

こうなると、年齢を重ねる事が必ずしも太る事に
繋がるものではないとわかります。
だからこそ諦めてしまうのは勿体無いと
あなたに考えてほしいと思うのです。

厳しい言い方をすると
自分の体を知らない
無知の言い訳
となります。


【取捨選択】
あなたが口に運ぶ食べ物や飲み物などは
全てあなたの意志で摂取しています。

誰かが無理やりに、あなたの口をこじ開け入れる
わけではありませんよね。

ということは
今のあなたが太っているならば
あなたの意志で口に運んでいるものにより
太っている。
このように言えます。

つまり、あなたは太る為の努力をしているわけです。
わざわざ、太る努力をあなたは毎日しているのです。
しかも、あなたの意志で。

このように言うと、あなたの反論が聞こえてきそうです。
しかし、正直な体による素直な反応の結果なのです。

ただお腹が膨らめばよいとしか考えていないのでは？
ただただ安いからという理由だげで
食べ物を決めていませんか？
食事をした後のデザートが習慣になっていませんか？
3時のおやつも習慣になっていませんか？
等々・・・etc

よく思い返してみてほしい。
これらの食べ物の栄養素の割合は、ほとんど糖質
ではないでしょうか？

あなたは糖質を理解していますか？
糖質とは、炭水化物から繊維質を除いたものです。

炭水化物−繊維=糖質


つまり

砂糖、小麦粉、米などを原料としていて
この割合が多い食べ物を摂取していませんか？
または、これらそのものを多く摂取していませんか
という意味です。

コンビニやスーパーに行きますよね。
あなたは毎日行っているのかもしれません。

あなたが太っているならば、買おうと手にする食べ物の
裏に表示されている栄養素やカロリー等の表示を
見る癖が無いことでしょう。
見ていたとしても、カロリーの数字だけしか
意識していないのかもしれません。

いかがでしょうか？

あなたは、昼食後に急激な睡魔に襲われた事が
あると思います。
食事をしたから、いつものお約束の流れだと
特に気にも止めずに、ただただ睡魔と戦っている
のではないでしょうか。

ブラックコーヒーや眠気覚まし飲料
そして、ミント類の摂取で乗り切ろうと
してきたのではないでしょうか。

では、なぜ食事後に眠くなるのか
をあなたは知っていますか？

眠くなる事自体も
実は、あなたが呼び込んでいる事なのです。

なんだと思いますか？


このように疑問を持って考え
調べて行ってほしいのです。
自分の体の取説を作るために・・・


・・・後編へつづく


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タグ：本当の減量 年齢 無知 体 栄養素 糖質 食事 炭水化物 眠く 太

K-POP Apink 惹かれる理由

なんか気になるK-POP。
なんで気になるのか？ どこが気になるのか？
こんな視点でオススメしたいK-POPを紹介！



さて、今回のオススメは・・・
「Apink」





なんでだろう？
心地良いメロディーラインがあると思えば
いつの間にか、ノッている気持ちよさもある。
耳に残るキャッチーな楽曲が多い。


決して肩入れしているわけではない。
自分で言うのもなんだが、見る目は厳しい方だ。


好みに合ってしまっていると言えばそれまでだが
やはり、エンターテイメントとして目を引くのも確か。
現に、気持ちを持っていかれている。


昔からそうだが
特定のアーティストを好きになり
その曲を片っ端から聴いていくことはしない。


全ては、メロディーライン次第。
つまりは楽曲次第。


その時の楽曲が良いと思うかどうかだけで
アーティストは二の次、三の次。


楽曲を気に入っても、次の新曲が響かなければ
パッタリと聴かなくなる。
こんな聴き方をしてきた。


洋楽にハマった時期があった。
TOTOの「アフリカ」あたりから始まり


「We are The World」
「Do They know it's Christmas」
「Tears are Not Enough」

これら80's黄金期を経て
ハマーの出現以前までハマっていた。


英語の歌詞はほぼわからずに
メロディーラインが好き嫌いの判断要素だった。


歌詞にこだわりを持たない聴き方をしてきたことが
現在、ハマっているジャンルにも共通している
ことだと気付いた。


それは既に、一つのジャンルとして確立されている。
そう、kpopだ。


男女問わず、次から次へ新たなグループ等が
新たなコンセプトで出てくる。

中には、驚くほどの歌唱力を持つ歌い手もいる。
巧みなのは、上手い人にはパートを多く
サビも歌わせる。


普通か今一の人は、短いパートで出番が少ない。
その代わり、ダンスて見せたり愛嬌を振りまいたり
グループとしては上手く成立している。


共通しているは、皆が一生懸命であること。
そして、楽しそうなのだ。


このように見せているのは
プロ意識の高さによるものかもしれない。


kpopの入口はGirl's Generation。
良曲が多い上に、ダンスも魅力的。


振付やフォーメーションを見ているのも楽しい。
今のところ、嫌いになる理由がないのだ。


日本デビューを果たす前から注目していたのは
女性グループの「Apink」だ。
　　↓　　↓　　↓


やはり、良曲が多く、表現力のあるダンスも良い。
メンバーのキャラも分かれていて
人間的な魅力に溢れているアーティストだ。



良かったら、更に他の楽曲もオススメしたい。
きっとyoutubeが教えてくれることだろう。
もし、kpopを聞いた事が無ければ
これを機に聴いてみてほしい。

きっと
未開の地に踏み込んで行く冒険心を
満足させることだろう。



「Apink」でした。


・・・つづく


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タグ：K-POP エンターテイメント アーティスト Girl's Generation Apink ダンス 曲

本当の減量をする方法/四種の神器 後編

減量をはじめる前に必要な事は、現実を直視すること。
そして用意するものについて2点を
前編で話しました。


次に必要なものは「鏡」
それも、全身を見られる姿見です。

まっぱ（真っ裸）になって鏡を見るのです。
自分が不満に思っている体型を直視する事は
つらいかもしれません。

しかし、これまで見て見ない振りをして誤魔化してきた
からこそ、今の体型があるのです。

よ〜く見てくださいね。
体と対話するのです。
どこをどのように変えていきたいのかを。

毎回見る度に、このような思考が必要なのです。


一日2回、体組成計に乗る際には、まっぱ（真っ裸）
で行なってください。
鏡で全身を見る時も、まっぱになりますから
この2つを紐付けしてくださいね。

朝と夜にお風呂に入るなら、タイミングが
とても良いです。
まず、まっぱで体組成計に乗る→鏡で全身を見ながら
体と対話する→そして、お風呂へ。

こんな流れはいかがでしょうか。
服を脱ぐのは面倒かもしれませんので
出来るだけ、合理的な流れを考えてみてくださいね。
あなたが毎日続けやすいようにパターン化を
していきましょう。


4点目は「スマホ」
何に使うのか？かもしれませんね。

カメラ機能を使うのです。
自分を写していくのです。
写真を撮っていくということです。

毎日見ているので、体の微々たる変化にピンと来ない
と前編で話しましたね。
この微々たる違いを写真に残していくのです。

視覚的に理解する事が重要であることも前編で
話しましたよね。

毎日のあなたを写真に残していくことで
微々たる違いを振り返る事が出来るのです。
一週間前、一ヶ月前と現在のあなたを見比べる事が
出来るのです。
これは、やってみるとわかりますが
明らかな変化を見る事が出来て
とても面白いです。
かなりオススメです。


本当ですよ。


その時の自分は見慣れているので太っているかどうか
イメージしにくいものです。

ちょっと考えてみてほしいのですが
太っていると感じるのは、その時よりも痩せている
自分を見るから、わかるのです。
つまり、視覚的に比較できるから理解しやすいのです。

これを更に続けていくと、1年後、そして2年後では
もう、ほとんど別人に見えてくることでしょう。

久々にあった友人が戸惑うレベルまでいけるのです。
変身したあなたに気が付かないレベルです。

なんだかワクワクしてきませんか？

こんな体験をたくさんできますよ。
楽しみになってきたでしょ？

ここまでくれば、楽しくなってくるので
この体型をキープしていきたいと強く思うはずです。

そして、太る事に直結するあらゆる行動を
自然としなくなるのです。

つまり、脳が完璧にあなたの欲求（カッコイイ自分を
保ちたいという強い気持ち）を理解したからです。


だから、カッコ良くなりましょう

カッコ良くなると、好きな服を着られます。
カッコ良くなると、積極的になれます。
カッコ良くなると、女性から異性を感じてもらえます。
カッコ良くなると、同性からナメられません。
カッコ良くなると、規則正しくなります。
カッコ良くなると、健康を維持できます。
カッコ良くなると、毎日が楽しくなります。
カッコ良くなると、自信がつきます。



そして
カッコ良くなると、「自分を好きになれます」。


・・・つづく


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